8日 ビルドアップ

8日（水）

本陸12周ビルドアップ

1.3㌔ /　1㌔　
01 5:39 - 4:20
02 5:33 - 4:16
03 5:29 - 4:13
04 5:24 - 4:09
05 5:24 - 4:09
06 5:19 - 4:05
07 5:15 - 4:02
08 5:11 - 3:59
09 5:11 - 3:59
10 5:09 - 3:57
11 5:08 - 3:56
12 4:55 - 3:46
total　15.6キロ　1時間03分32秒

今日は本陸12周ビルドアップ走。
スタートしてペースの感覚がつかめず少し早めの入り。
呼吸はそんなにきつくなかったので半分まではそのままで、後半上げていこうと思ってたけど、最初から少しづつ上がっていき、それでも後半はバシッと上げてやろうぐらいの気持ちはあったんですけど・・
後半になるにつれ、ほんとに40ぐらい走った後のように足が前に出ない・・
これがハムストリングの関係かどうかもわからない感じですが、この感じだとほんとに別大マラソン沈みそう｡｡｡＿|￣|○

今日20.8キロ