15日 ペース走

15日（水）

本陸12周ペース走

1.3㌔ /　 　1㌔　
01 5:31 - 4:14
02 5:29 - 4:13
03 5:22 - 4:07
04 5:19 - 4:05
05 5:21 - 4:06
06 5:15 - 4:02
07 5:10 - 3:58
08 5:09 - 3:57
09 5:09 - 3:57
10 5:04 - 3:53
11 5:04 - 3:53
12 4:38 - 3:33
total　15.6キロ　1時間02分27秒

今日はペース感覚を思い出すために、無理のない範囲でペース走しました。

脚の感覚はいい。痛いけど力が入らない感じはない。ただ、脳が久しぶりのペースで拒絶反応(+_+)
でも、ペースはそこまでは速くはないないけど、周回もドンドン進んでいく感覚。

終盤も、力が抜ける感覚もそこまでなく踏み込める。ラストも爆発的なスパートはできないけどペースアップ感覚で上げることができた。

終わって帰り道の坂は力が抜けて動かなかったけど。