22日 ペース走

22日（水）

本陸12周ペース走

1.3㌔ /　 　1㌔　
01 5:34 - 4:16
02 5:32 - 4:15
03 5:30 - 4:13
04 5:25 - 4:10
05 5:23 - 4:08
06 5:20 - 4:06
07 5:21 - 4:06
08 5:21 - 4:06
09 5:22 - 4:07
10 5:21 - 4:06
11 5:17 - 4:03
12 5:11 - 3:59
total　15.6キロ　1時間04分31秒

今日は雨。寒いし、風も強かったので気持ちもあまり乗らなかったけど、別大まで時間がないので、ここは気合で。

スタートしてからだがヒエヒエで全く動かない・・気持ちはキロ4ぐらいで行くつもりだったんですけど・・
ファイントラックのおかげで雨も全く気にならなく、逆に暑いぐらい。
体もあったまって、ここからかなと？思ってると、風が妙に気になる・・脚が動かない・・

このペースでかなりつらい。

ラストもペース上げたつもりでもキロ4。

たぶん、先週のセット練習の疲れが残ってる感じ・・と、今日、この寒さで半ば無理に動かした感じでハムがジンジンしてます。
ここでぶり返したらどうしようもなくなるので、慎重に行きます。

今日、22キロ