16日 ロングトレイル

16日（日）

皿倉山～福智山往復～家　6時間50分

(ラップ)　(トータル)　(距離)
皿倉麓～市ノ瀬 　　 (45:38) (45:38) (4.50)
市ノ瀬～福智山山頂 (1:57:42) (2:43:20) (13.40)
山頂（休憩） (7:16.1) (2:50:36) (0.10)
福智山山頂～市ノ瀬 (1:43:04) (4:33:41) (13.10)
市ノ瀬～高見神社～権現～皿倉麓 (1:13:39) (5:47:20) (7.88)
皿倉麓～本城　　 (1:03:14) (6:50:34) (10.03)



今日はおひとり様トレイル。
予定は皿倉～福智往復。の予定でしたが、ヒトミさんが権現を周回するというので皿倉山のふもとまで車で一緒に行ったのはいいけれど帰りの足がない(笑)　駐車場代の300円惜しさに走って帰るという、まさにアホな思考能力。
という事で往復+家までで何キロになるかは全く未知。

ヒトミさんとは駐車場で別れ福智山を目指す。
トレイルも久しぶりだからなのか、暑く汗がでるからなのか脚も重め。
でも、ロングになりそうなのでペースは抑え気味なので何とかなるだろう的な感じで上っていく。

しかし、山で気温は低いといってもこの時期かなり暑い。
皿倉を上っただけで汗びしょびしょ。
もう、ここから先は福智山頂上のタヌキ水しか水場がないため給水制限しながら行きます。
とはいえ、この暑さで約3時間、給水も500㎖（もう500はエネルギーを溶かしているのでがぶ飲みできない。）は、かなりきつい・・
走っていても、乾いてるのか、塩が足りないのか、はたまた塩取りすぎなのか渇きが止まらない。
でも何とか頂上まで持ちこたえタヌキ水がぶ飲み。





ここで補給を終え復路。

下り基調で結構脚を使いフラフラなのに、また至らないことを・・
市ノ瀬から下って高見神社から権現に・・いこう・・いや、水が足りない・・
高見神社から少し下ったら自販機あったな？
完全に思考がマヒって気づけば自販機でモンスターと炭酸水を買ってました。
そもそもフラスクにウィルキンソン炭酸を入れろうと思うところが完全にマヒってる。
入れた瞬間にフラスクがパンパン(笑)走るとさらに炭酸が膨れ上がり隙間からピューっと
飲もうと思うとフラスクをかんだ瞬間にガスの圧力ですごい勢いで噴射（爆）
フラスクに炭酸はいけません。

高見神社から権現のこのバーティカルのこのコースをへぼイながらもなんとかクリアしあとは皿倉を下るだけ。

皿倉も何とかクリア。
問題はここから家に帰ること。時はすでに13時。陽がガンガン照り付けてます。
暑さには結構強いんですが、40キロ山を走ってからのこれはかなりきつい。

途中給水を取りながら、ペースはへぼイですが何とか家までかえってきた。
気が付くと49キロ！脚は終わっていてどの姿勢でも脚が攣る。

しかし、今日はひとりでよくやった。