22日 10キロペース走

22日（土）

学術10キロペース走（2.5キロコース）

学術2.5 /1キロ
1 9:52 - 3:56
2 9:56 - 3:58
3 9:44 - 3:53
4 9:40 - 3:52
total　10キロ　39分11秒　獲得標高80ｍ

今日は学術2.5キロコースを使用しての10キロペース走。
今週は身体の回復に努め7時間睡眠。それでも先週よりはだいぶいいけど、それでもまだ回復しきれてない感じ。
10キロスタートして呼吸はやっぱりまだ苦しいけど、フォームは安定してる。
上りも脚だけの力技ではなく身体で上れて、下りもブレーキではなくうまく流せてる。
久しぶりに、走ってて気持ちがよかった。

来週も、まだ睡眠重視で回復に努めます。