11日 トレイル強化月間 [トレラン]
11日（土）
市ノ瀬～福智山トレラン（結果TT）
1 13:26 --- 13:26（市ノ瀬上り）
2 1:51:21 --- 2:04:48（市ノ瀬～福智山山頂）
3 5:48.3 --- 2:10:36（休憩）
4 1:33:52 --- 3:44:28（福智山山頂～市ノ瀬）
5 10:23 --- 3:54:50（市ノ瀬下り）
total 31キロ 3:54:50
2018.9.22 前回ベストラップ
1 0:15:16 0:15:16（市ノ瀬上り）
2 1:52:44 2:08:00 (市ノ瀬～福智山山頂）
3 0:07:00 2:15:01 (休憩）
4 1:32:30 3:47:31 (福智山山頂～市ノ瀬）
5 0:09:04 3:56:35 (市ノ瀬下り）
今日はお一人様トレイル 。ほんとはともくんとの予定でしたが緊急非常事態宣言で帰省できなくなり一人で行くことに。
先週の宗像四塚で笑えるほどのダメージ（ひどい筋肉痛）をくらい、まだ完全に筋肉痛も治まってないのでボチボチ行こうと。
しかし、すでに市ノ瀬の上りですでにしんどい・・嫌な予感を感じながら市ノ瀬上りでタイム確認すると、かなり速い・・そりゃきついはずです。今年一人初めてでペース感覚がかなりずれてる。
今までの感覚を呼び戻しつつ進めていき、自分のタイム計測ポイントで見ていくと調子のいい時ぐらいのペースです。
しかし、けして調子のよさは感じてないので、まだまだ様子をみつついくと尺岳通過でほぼベストに近い(´ﾟдﾟ｀) すこし狙ってみるかと・・
そこから狙うモードに切り替え福智山山頂をめざすも、やはり疲れか結構つまづき脚さばきはよくない。
それでも、山頂到達タイムはかなりいい（ベストタイムはわかってなかったですけど）
今日の山頂は7.5度で風がかなりあり寒い。6分ほど休憩を取り下山。
下山中、ぐっちさんと遭遇(´ﾟдﾟ｀)お互いびっくり！こんなことなら連絡取ればよかったねと。
もう、自分も狙ってたのでそのまま別れ行くと、コロナの影響か結構トレランやハイカーの方が結構いて色々と話しかけたり、かけられたりとトレラン特有の和。
でも、狙うモードになってるので手短にして先を急ぐ。
しかし、さすがに脚が重くなってきて思うように動かなくなってきたけど、ここからあと1時間とか、このポイントが最後のきついとことか、消去法で乗り切っていき市ノ瀬到着。
タイム的にベストが出るか出ないかぎりぎり（ベストがどれくらいだったかはっきり覚えてない）
後は下りだけ。だけどもう脚が動かない・・
ただ、落ちるように急坂を下っていくけどこれがまた長い・・
カーブを曲がるたびここが最後・・ちがう！ここか・・ちがう！あるあるです。
なんとか無事にゴール。
このタイムはたぶんベストです。
軽くのつもりがこんなことになってしまいましたが、結構ベストという事でやり切った感がかなりあります。
後はまた1週間走れないような筋肉痛が来ないことを願うだけです(笑)
市ノ瀬～福智山トレラン（結果TT）
1 13:26 --- 13:26（市ノ瀬上り）
2 1:51:21 --- 2:04:48（市ノ瀬～福智山山頂）
3 5:48.3 --- 2:10:36（休憩）
4 1:33:52 --- 3:44:28（福智山山頂～市ノ瀬）
5 10:23 --- 3:54:50（市ノ瀬下り）
total 31キロ 3:54:50
2018.9.22 前回ベストラップ
1 0:15:16 0:15:16（市ノ瀬上り）
2 1:52:44 2:08:00 (市ノ瀬～福智山山頂）
3 0:07:00 2:15:01 (休憩）
4 1:32:30 3:47:31 (福智山山頂～市ノ瀬）
5 0:09:04 3:56:35 (市ノ瀬下り）
今日はお一人様トレイル 。ほんとはともくんとの予定でしたが緊急非常事態宣言で帰省できなくなり一人で行くことに。
先週の宗像四塚で笑えるほどのダメージ（ひどい筋肉痛）をくらい、まだ完全に筋肉痛も治まってないのでボチボチ行こうと。
しかし、すでに市ノ瀬の上りですでにしんどい・・嫌な予感を感じながら市ノ瀬上りでタイム確認すると、かなり速い・・そりゃきついはずです。今年一人初めてでペース感覚がかなりずれてる。
今までの感覚を呼び戻しつつ進めていき、自分のタイム計測ポイントで見ていくと調子のいい時ぐらいのペースです。
しかし、けして調子のよさは感じてないので、まだまだ様子をみつついくと尺岳通過でほぼベストに近い(´ﾟдﾟ｀) すこし狙ってみるかと・・
そこから狙うモードに切り替え福智山山頂をめざすも、やはり疲れか結構つまづき脚さばきはよくない。
それでも、山頂到達タイムはかなりいい（ベストタイムはわかってなかったですけど）
今日の山頂は7.5度で風がかなりあり寒い。6分ほど休憩を取り下山。
下山中、ぐっちさんと遭遇(´ﾟдﾟ｀)お互いびっくり！こんなことなら連絡取ればよかったねと。
もう、自分も狙ってたのでそのまま別れ行くと、コロナの影響か結構トレランやハイカーの方が結構いて色々と話しかけたり、かけられたりとトレラン特有の和。
でも、狙うモードになってるので手短にして先を急ぐ。
しかし、さすがに脚が重くなってきて思うように動かなくなってきたけど、ここからあと1時間とか、このポイントが最後のきついとことか、消去法で乗り切っていき市ノ瀬到着。
タイム的にベストが出るか出ないかぎりぎり（ベストがどれくらいだったかはっきり覚えてない）
後は下りだけ。だけどもう脚が動かない・・
ただ、落ちるように急坂を下っていくけどこれがまた長い・・
カーブを曲がるたびここが最後・・ちがう！ここか・・ちがう！あるあるです。
なんとか無事にゴール。
このタイムはたぶんベストです。
軽くのつもりがこんなことになってしまいましたが、結構ベストという事でやり切った感がかなりあります。
後はまた1週間走れないような筋肉痛が来ないことを願うだけです(笑)