29日 腫れが引いてきた

29日（水）

学術ジョグ　18キロ　1時間39分

やっと腫れが引いてきた。
日曜から火曜まで、走るという事に関しては完全にSTAYHOME。
アイシングをこまめに行い、やっと膝らしくなってきた。
まだ、脚をまげて中腰にはなれないけど、歩くのは問題なくなってきた。
走るのも膝を曲げなかったら大丈夫みたいだけど、スピードが上がると（膝が曲がると）まだズキズキ痛み出す。

しかし、よく福智の山頂からこの状態で帰ってきたなと思う。