3日 ジョグ

3日（木）

学術ジョグ（3.5コース）　14.1キロ　70分

今日は学術3.5キロコースを使ってのジョグ。
昨日は強烈台風で夜中まですごい風が吹き荒れてたのと、この気圧の変化かよくわからないけど50肩がうずきまくり、よく眠れなかった。
そんな寝不足な感じだったので気持ちは休みたかったんだけど、走ると意外に軽い感じで走れた。

しかし、この50肩、40肩のころからつきあってるけどほんとに最悪・・どうにかしたい・・

2日 坂トレ

2日（水）

坂トレ　350ｍ×6本

01 1:09.4 --- 1:48.7
02 1:09.5 --- 1:48.2
03 1:09.3 --- 1:54.3
04 1:07.4 --- 2:00.2
05 1:08.3 --- 1:53.6
06 1:05.9 --- 1:53.4
トータル　 18:08 獲得標高72ｍ

今日は台風の真っただ中での坂トレ。その前に2000ｍペースで7分41秒。

いつもは坂トレコースのトンネルは向かい風だけど、今日は台風の影響で超追い風(^^;
まだ、トレイルの筋肉痛があるのにここ最近ではみないような軽さ。
上ってるときは風なんて全く感じないけど下り側が逆にきつい(笑)

でも台風のおかげで気持ちよく走れた。