12日 調子いまいちどころではない

12日（土）

芦屋グランド　5000ｍ（ペース）+1000ｍ（全力）

今日も調子はいまいち。長い距離のペース走とか考えただけですでにキツイ(笑)
明日はまた、宗像四塚トレランする予定なので、超控えめに。

5000ｍキロ4切るぐらいのペース（19分45秒）ですでに出し切り気味(^^;　こりゃまったくダメだ・・
続いて1000ｍトライアル。3分17秒　500ｍで終わった。

寒さに弱すぎる｡｡｡＿|￣|○