3日 ポイント練習

3日（水）

朝　会社周辺ジョグ　12.4キロ　59分

夜　学術2キロ×3本

1.97㌔ /　 　1㌔　
01 7：33 - 3:49
02 7：14 - 3:40
03 7：06 - 3:36
total　30分48秒　獲得標高75ｍ

今週も2キロ×3本。（rest 3分)
出し切らないようにビルドアップで。

最初は動かないような感じでしたけど、ぎこちないだけで脚、心配に余裕あり。
しだいに慣れてきて、身体の反応もよくなりペースも勝手にあがってきましたが、全力にならないように。

先週と似たタイムですが今週のほうが余裕あり(^^)

後は勝手にコストコの駐車場で流し3本(^^;