14日 10キロペース走

14日（日）

学術2.5キロコース4周（10キロ）ペース走

1周目　10分36秒
2周目　10分32秒
3周目　10分23秒
4周目　10分10秒
total　10キロ　41分41秒　獲得標高　80ｍ

今日も昨日と同じくかなり高温多湿。
昨日の反動でかなり身体がおかしい感じがしてたけど、できる範囲でのペース走をすることにしました。
アップの段階でジョックに切り替えてしまいたいぐらいでしたけど、どーせジョックでもきついから？とか、すでに頭に酸素が行ってないような答えで、とりあえずスタート。

すでに、1周目のスタートの坂で後悔。脚は動かないし、空気は薄い（？）すでに、滝汗(;´Д｀)

いや、いい。これでいい。今日は無理する日ではない。

とか思いつつも、2周目が終わるぐらいには、5キロ×2本でいんじゃね？いや、5キロで・・
心の葛藤。
そもそも、こんなペースで5キロって・・

勝った！自分に勝ったぞ～　3周目突入！
遠くに見えるランナーを追いかけるわけではなく目標にして集中。

ここまでくれば、あと1周はなんとかこなせる。

もうろうとする頭の中はすでに、ちぐはぐにロッキーのテーマが流れてる（古）

何とか4周消化。

とりあえず公園のトイレの水道で冷却。

このくそ条件の悪い中、ペースは全然上がらなかったけど、達成感だけは半端ない。

2.5キロというのが、またちょうどよく、4周で10キロで坂もガーミン計測ですけど80ｍでマイルド。
2キロコースを使うともう少しハードになるからうまく使い分けよう。

金曜に自転車で距離計測したときに、この2キロコースは1.97キロで計算してたけど、実測は1.95しかありませんでした・・
2.5キロコースは2コーナー大回りでジャスト2.5キロ。
3.5キロコースは3.47キロ

あースッキリした。