28日 ジョグ

28日（日）

頓ちょジョグ　34.5キロ　3時間10分 　獲得標高100ｍ

今日は、福智山に行こうと思ってたけど、先日かなり雨が降ったのと（言い訳）、なにより起きれなかった（これな）
という事で、急遽、頓ちょのクラブ練習に参加(^^;

今日も蒸し暑くピリッとしない。最初数周はゆっくりペースでのジョグ。
身体も目覚めず、会話も入ってこない・・

みんな、すでに数周走ってたので、ペースもバラバラになり予定距離になって終了する人も。

残り2周から少しペースを上げていき、予定の5周。

5周終わってダウンがいるぐらいのペースだったのでプラスで少し。

ダウンは結構脚に来てました｡｡｡＿|￣|○


おつかれさまでした。