23日 ぶり返し・・

23日（土）

本陸ジョグ　9.8キロ　64分

昨日の30キロで右ハムぶり返しとハムの張からくる腰痛勃発。
歩くのも痛い・・
ペースをゆるく、だましながら走ったけど、全然痛みが緩和されないのでストップ。

予定では20キロ+流しで明日の門司港レトロマラソン（10キロ）に合わせたかったのですけど・・
こんな調子では楽しめそうもありません｡｡｡＿|￣|○

先週のような本番マジックないかな～