28日 本陸12周ビルドアップ

28日（木）

本陸12周ビルドアップ

1.3㌔ /　1㌔　
01 5:54 - 4:32
02 5:42 - 4:23
03 5:41 - 4:22
04 5:28 - 4:12
05 5:30 - 4:13
06 5:22 - 4:07
07 5:18 - 4:04
08 5:19 - 4:05
09 5:14 - 4:01
10 5:11 - 3:59
11 5:15 - 4:02
12 5:10 - 3:58
total　15.6キロ　1時間04分57秒

今日は12周のビルドアップ。
疲れが出てきたのでジョグにしようかと思いましたが、本陸には誰もいなかったので、軽めの快調走に変更。

時計を見ないでやってたら、ペースが全然安定してなかった・・
脚もアドレナリン投入してくれる人がいなかったので、今日は終始ハムが重ダルイ（痛いよりに）

さいごは、快調のはずがぜんぜんうごきませんでした。