9日 ジョグ

9日（土）

本陸ジョグ　32.1キロ　3時間06分

今日もジョグ。

ほんとはペース走の日なんですけど、大事をとってジョグオンリー。

右ハムが固まって伸びない・・　その右をかばってか左の足首（前側）が痛いと思ってジョグから帰ってみてみると・・腫れてた｡｡｡＿|￣|○

ここ最近フォームを意識してたら違う筋肉使っちゃたかな？