8日 ジョグ

8日（金）

朝　会社周辺ジョグ　10.6キロ　60分

まだまだ腰はかなり痛い。火水曜日が100とすると75か80。相変わらず靴下は履けない。

YouTubeで腰痛を見てみると二日間ぐらいは安静で、あとは体力が低下していくので身体は動かしたほうがいいとか言ってたので、走ってみる。

かなり痛い・・

でも、走ってるうちにマヒってきて痛みは緩和されてくるけど、変な走り方をしているので、左の骨盤の前あたりがかなり張ってしまってる。

終わると、腰はだいぶ曲がるようにはなるけど、まったく楽しくない。